Sjaanfanameland » Specials » Zwemmen
Over Waddeneilanden, werelderfgoed en alles er omheen

Zwemmen in Noordzee, Waddenzee en (niet) in rivier en kanaal

Zwemmen in Noordzee, Waddenzee en (niet) in rivier en kanaal Zwemmen, is het niet heerlijk? Je hangt in het water, verbrandt razendsnel calorieën en je spieren worden er soepel van. Zwemmen verbetert je conditie en is gezond. Nederland is een waterland en er is te zwemmen in heel veel verschillende soorten waters. Zoet en zout, chloor en natuurlijk. Je kunt pootjebaden, baantjes trekken, spelen in de golven, meters maken en zelfs duiken.

Zwemmen

Zwemmen is een heilzame activiteit. Stijve spieren funtioneren beter en ontspannen in het water. Zwemmen vraagt veel minder van de spieren dan sporten op het droge. Bovendien is het ontspannend voor de geest en goed voor hart en longen.
Van zwemmen wordt je lichaam soepeler vanwege het ontspannen van gewrichten en spieren. De gewrichten gebruik je wel, maar ze worden nauwelijks belast. Reumapatienten hebben er baat bij.
Wie regelmatig zwemt krijgt ook een grotere ademcapaciteit.
Zwemmen helpt ook nog eens bij het afvallen. Het is een duursport die vetten verbrandt, net als wandelen, hardlopen en fietsen. Fitness en hockey, de zogenaamde explosiesporten, verbranden koolhydraten en de duursporten pakken de vetten aan.
Zwemmen is daarnaast goed voor je houding, het verstevigt de houdingsspieren en biedt verlichting bij rugklachten.
Wie gespannen is en gespannen spieren voelt doet er ook goed aan te gaan zwemmen. Na het zwemmen voel je je helemaal ontspannen.
We kunnen maar niet stoppen met het benoemen van de voordelen van de zwemsport. Het is bijvoorbeeld ook heilzaam voor mensen met rsi-klachten.

Zwemles

De meeste kinderen hebben zwemles gehad. Is het niet in schoolverband dan wel omdat de ouders het belangrijk vinden dat hun kind de basisbeginselen leert. En dat is verstandig, want, we schreven het hiervoor al, Nederland is een waterland.
Over het algemeen leer je op zwemles als eerste de schoolslag, al is er een tendens om te beginnen met de borstcrawl. Verder leer je de rugcrawl en vlinderslag, watertrappelen en onder water zwemmen. Het belangrijkste is dat kinderen wennen aan water, zodat ze bij een onverwachte plons niet in paniek raken maar meteen beginnen te watertrappelen of zwemmen.
Op 5-jarige leeftijd gaan kinderen er steeds meer zelf op uit en verkeren steeds meer buiten het zicht van hun ouders. Zij moeten zichzelf kunnen redden als ze in het water vallen. Motorisch gezien is vijf jaar een goede leeftijd om te leren zwemmen en meestal vinden kinderen het ook leuk om te leren.

Getalenteerd

Wie blijkt een getalenteerd zwemmer te zijn, kan lid worden van een zwemclub en deelnemen aan trainingen en wedstrijden. Misschien schuilt er wel een wedstrijdzwemmer in je en voor de zeer getalenteerden en harde zwemmers ligt wellicht deelname aan kampioenschappen en de Olympische Spelen in het verschiet. Wie weet.
Het gros zal zwemmen voor plezier en ontspanning, soms vanwege het therapeutische element. Een aantal schopt het tot lifeguard, de strandwachten die kunnen zwemmen als waterratten en die bij nood weten hoe ze in moeten grijpen en levens redden.

Tot slot: zwemmen is als fietsen, wie het eens geleerd, verleert dat nauwelijks.
KNRM  Lifeguards op Ameland en de Waddeneilanden

KNRM Lifeguards op Ameland en de Waddeneilanden

De zomer van 2012 is de eerste zomer dat de KNRM professionele lifeguards inzet op de stranden van Ameland. Ze zijn geselecteerd en opgeleid en voorzien van materiaal door de KNRM. De lifeguards werke…
Muien  stroomgebied tussen twee zandbanken

Muien stroomgebied tussen twee zandbanken

Nederland heeft een geweldige zandige kust en dat is een plezier voor watersporters en zwemmers. De golven en de stroming brengen gevaar met zich mee en wie zich daar bewust van is en wie daar rekenin…
Ranomi Kromowidjojo op de Olympische Spelen in Londen 2012

Ranomi Kromowidjojo op de Olympische Spelen in Londen 2012

Ranomi Kromowidjojo zwemt op de Olympische Spelen van 2012 in Londen gouden races. Ze blinkt uit en wint drie medailles, twee gouden op de 50 en 100 meter vrije slag een zilveren met de estafetteploeg…
Verdrinken en primaire verdrinking - Preventie en EHBO

Verdrinken en primaire verdrinking - Preventie en EHBO

Verdrinking betekent dat het slachtoffer ademhalingsproblemen heeft gekregen als gevolg van onderdompeling in een vloeistof. Meestal zal dit water zijn. Verdrinking ziet er bij lange na niet uit zoals…
Zwemmen in de Noordzee op de Waddeneilanden

Zwemmen in de Noordzee op de Waddeneilanden

Als je op vakantie naar een Waddeneiland gaat is er niets lekkerder dan zwemmen in de Noordzee, spelen in de golven en pootjebaden langs de vloedlijn. Het zilte water van de Noordzee is nog heilzaam o…
Zwemmen in een wetsuit

Zwemmen in een wetsuit

Zwemmen is een gezonde en ontspannende sport die goed is voor lijf en leden. Je bouwt er een goede conditie mee op en je verliest nog wat gewicht bovendien. Het zwemmen in zee is extra lekker door de…
Zwemmen in Nederlandse rivieren en kanalen - gevaarlijk

Zwemmen in Nederlandse rivieren en kanalen - gevaarlijk

Hoe warmer het wordt hoe meer mensen naar water trekken. Daar is verkoeling te vinden en wat is er heerlijker dan zwemmen in natuurlijk water. Toch wordt zwemmen in de Nederlandse rivieren en kanalen…
Zwemmen in zee  elke dag van het jaar

Zwemmen in zee elke dag van het jaar

Elke dag zwemmen in zee en dat het hele jaar door. Niet alleen in de zomer bij een lekkere temperatuur maar ook in de herfst met slagregens en in de winter met kou en soms sneeuw en ijs. Het kan, somm…
Gepubliceerd door Sjaanfanameland op 05-07-2015, laatst gewijzigd op 07-07-2016. Het auteursrecht van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
  • http://www.gezondheidsnet.nl/bewegen/zwemmen-een-gezonde-sport geraadpleegd op 4 juli 2015
Schrijf mee!